Команда 10В заняла третье место на "Президентских соревнованиях"

13 ноября ребята из 10В класса нашей школы принимали участие в "Президентских состязаниях" и заняли 3 место, показав высокий уровень физической подготовки. Поздравляем ребят!

Лучшие результаты:

Миронова Н. - гибкость 21 см

Склярова Ю. - прыжки в длину 197 см

Чевычелов П. - подтягивание 17 раз

Чинчаладзе Р. - пресс 33 раза

Шемелёв С. - прыжки в длину 270 см

Многие в наши дни считают, что повышение уровня физической подготовки не важно, и очень напрасно. Выполнение упражнений и демонстрация своих навыков при сдаче нормативов очень важна. Пресс, отжимания, гибкость – все это человек должен уметь выполнять, и мы сдаем нормативы на эти упражнения на уроках физкультуры. Для чего? Об этом и будет эта статья.

Пресс

Мышцы пресса участвуют практически во всех наших движениях, включая обычную ходьбу и даже смех. Очень важно выполнять упражнения на укрепление этих мышц, так как они являются необходимыми для поддержания мышечного корсета.

Отжимания

Отжимания от пола являются хорошим базовым упражнением, которое укрепляет мышцы рук и груди, что тоже немаловажно для комплексного развития мышц. Как правило, человек должен уметь выполнить как минимум 10-15 отжиманий.

Гибкость

Измерение гибкости заключается в том, что человек должен дотянуться руками до носка или дальше, не сгибая при этом ноги. Это упражнение развивает мышцы спины, её эластичность, что поможет сохранить здоровье в старости.

Челночный бег

Этот вид бега имеет свою особенность: выполняя его, необходимо преодолеть дистанцию несколько раз, касаясь пола при каждом развороте. При выполнении данного упражнения развиваются координация и скорость.

Подтягивание

Данный вид упражнений заключается в том, что нужно подтянуть себя вверх определённое количество раз, в висе на перекладине. Очень непросто поднять самого себя, да еще и несколько раз. Это упражнение очень полезно для укрепления мышц спины, груди и плечевого пояса.

Все эти упражнения способствуют повышению уровня физической подготовки, а также развивают силу воли.

Чистякова Александра 11Е